レディネススコアが低下した理由とその対処法

準備スコアは、安静時の心拍数、心拍数の変動、体温の偏差、呼吸数、昨夜の睡眠など、いくつかの入力の要約です。

スコアが下がったら、反応する前にコントリビューターを開いてください。安静時の心拍数と体温によって低下する場合は、通常、病気、つまり休息を意味します。ハードなセッション後の HRV のみによる低下は通常の回復であり、警告ではありません。

障害モードでは、数値が判定として扱われます。それは、あなた自身が下す決定へのインプットです。