為什麼你的準備分數下降以及該怎麼辦

準備分數是多項輸入的總結：靜止心率、心率變異性、體溫偏差、呼吸頻率和昨晚的睡眠。

當分數下降時，在你做出反應之前打開貢獻者。靜止心率和體溫共同導致的下降通常意味著您生病了—休息。經過艱苦的訓練後，僅由 HRV 驅動的下降是正常的恢復，而不是警告。

失敗模式是將數字視為判決。這是您仍然自己做出的決定的輸入。