Lohnen sich Blaulichtbrillen? Was die Beweise sagen

Vom Osawalla-Produktteam · Bewertet von Clark Huang · Veröffentlicht: 28. September 2026 · Letzte Aktualisierung: 28. September 2026

 

Gesundheitshinweis: Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen zum Augenkomfort und zu Brillen. Es handelt sich nicht um einen medizinischen Rat und es ist kein Ersatz für eine Augenuntersuchung. Bildschirmbedingte Symptome sind in der Regel vorübergehend, anhaltende oder sich verschlimmernde Sehprobleme sollten jedoch von einem Optiker oder Augenarzt beurteilt werden.

Mittlerweile füllen Bildschirme den größten Teil des Arbeitstages. Laptops, Telefone, Tablets und Monitore – viele Menschen verbringen sieben oder mehr Stunden vor einem.[^4] Irgendwann in dieser Zeit taucht fast immer die Frage auf: Lohnt sich eine Blaulichtbrille?

Die Leute fragen, weil sie eines von drei Dingen wollen: weniger müde Augen am Ende einer Schicht, besseren Schlaf nach nächtlichem Scrollen oder Schutz vor Schäden. Das sind drei verschiedene Behauptungen, und nur eine davon hat irgendeine Unterstützung.

Die ehrliche Antwort ist weniger aufgeräumt als das Marketing. Die Blaulichtfilterung allein bringt kaum etwas. Linsenbeschichtungen und Bildschirmeigenschaften bewirken weitaus mehr. Die Vorteile einer Blaulichtbrille Die wirklich halten, sind meistens diejenigen, die nichts mit blauem Licht zu tun haben – weniger Blendung, weniger Blinzeln, eine Linse, die sauber bleibt.

In diesem Leitfaden erfahren Sie, was die Forschung sagt, wo das Geld tatsächlich hinfließt, wenn Sie ein Paar kaufen, und welche günstigeren Lösungen die meisten Leute nie zuerst ausprobieren.

Die kurze Antwort

· Augenbelastung: Blaulichtfilter allein hilft wahrscheinlich nicht. Eine Cochrane-Studie aus dem Jahr 2023 ergab keine nennenswerte kurzfristige Verbesserung gegenüber einfachen Linsen.[^3]

· Augenschäden: Nein. Es gibt keine Hinweise darauf, dass Bildschirmlicht das Auge schädigt.[^1]

· Schlaf: Die Beweise sind unklar. Studien berichten von gemischten Ergebnissen.[^3]

· Blendung und Komfort: Hier helfen Brillengläser wirklich – und das liegt an der Antireflexbeschichtung und der Passform des Rahmens, nicht an der Blockierung von blauem Licht.

· Kaufen Sie sie, wenn Sie möchten an langen Bildschirmtagen weniger Blendung. Überspringen Sie sie, wenn Sie kaufen sie, um Ihre Augen vor Schäden zu schützen.

Was ist eigentlich blaues Licht?

Blaues Licht liegt am kurzwelligen Ende des sichtbaren Spektrums, etwa 400–500 Nanometer. Es trägt mehr Energie pro Photon als die wärmeren Farben am anderen Ende.

Die größte Quelle ist nicht Ihr Monitor. Es ist die Sonne. Als nächstes kommen Leuchtstoffröhren und LED-Lampen. Bildschirme stehen in dieser Liste weit unten, und die Dosis, die Sie von einem Laptop erhalten, ist mit einer Stunde im Freien gering.[^1]

Blaues Licht ist auch kein Gift. Die Exposition am Tag hilft, die Aufmerksamkeit und die innere Uhr zu regulieren. Die offene Frage war schon immer, ob die geringeren Dosen von Bildschirmen etwas Messbares bewirken – und hier landete die Forschung wiederholt bei „nicht viel“.

Ein Detail ist für den Rest dieses Artikels von Bedeutung: Das, womit Bildschirme Sie tatsächlich überwältigen, ist Helligkeit, nicht nur blaue Wellenlänge. Ein hellweißer Bildschirm in der Nacht ist ein stärkeres Signal für Ihr Gehirn als derselbe Bildschirm mit einem warmen Farbton. Denken Sie daran, wenn wir zu den kostenlosen Korrekturen kommen.

Worauf sollten Sie bei Blaulichtbrillen achten?

Wenn Sie für lange Bildschirmtage eine Blaulichtbrille in Betracht ziehen, konzentrieren Sie sich auf das Gesamterlebnis der Brille und nicht nur auf den Filter. Glastyp, Komfort, Blendschutz und Passform sind wichtiger als der Prozentsatz des Headline-Filters.

Für Käufer, die eine Blaulicht-Linsenoption bevorzugen, Osawalla Daily Core Kamerabrillen sind mit Blaulichtgläsern für 69,99 $ erhältlich.

 

Was die Beweise tatsächlich sagen

Die American Academy of Ophthalmology empfiehlt sie nicht

Die AAO gibt an, dass dies der Fall ist Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Licht von Computerbildschirmen die Augen schädigt. Auf dieser Grundlage die Akademie empfiehlt keine spezielle Brille für den Computergebrauch, und empfiehlt, auf Brillen zu verzichten, die einen Blaulichtschutz bieten.[^1][^2]

Das ist der Ausgangspunkt, den die meisten Artikel zu diesem Thema außer Acht lassen. Wenn Sie eine Seite im Blog einer Brillenmarke lesen, sollten Sie wissen, dass die größte Organisation für Augenheilkunde in den USA von der besprochenen Produktkategorie abrät.

Was laut AAO zu Bildschirmbeschwerden führt, ist die Art und Weise, wie wir Bildschirme nutzen. Wir blinzeln viel weniger, wenn wir auf ein Display starren. Anhaltende Nahfokusarbeit ermüdet das Fokussiersystem. Das Ergebnis ist Digitale Augenbelastung: eine Ansammlung vorübergehender Symptome – Trockenheit, Schmerzen, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen – die nachlassen, sobald Sie aufhören.[^2]

Diese Unterscheidung erklärt den größten Teil der Verwirrung. Digitale Augenbelastung ist real. Es handelt sich außerdem um ein Verhaltensproblem, weshalb ein Filter es nicht beheben kann.

Der Cochrane-Review: 17 Studien, kein klarer Nutzen

Im Jahr 2023 überprüfte Cochrane 17 randomisierte kontrollierte Studien mit 619 Erwachsenen, in denen blaulichtfilternde Linsen mit einfachen Linsen verglichen wurden.[^3] Die Ergebnisse:

· Visuelle Müdigkeit: kurzfristig wahrscheinlich kaum oder gar kein Unterschied.

· Kritische Flimmerfusion (ein Maß für die visuelle Leistung): wahrscheinlich kaum oder kein Unterschied.

· Schlafqualität: unbestimmt. Studien berichteten über gemischte Ergebnisse in sehr unterschiedlichen Gruppen.

· Augenschäden: Es gab überhaupt keine Studien, die sich damit befassten.

Vier Details sind genauso wichtig wie die Überschrift und sie sind der Grund, warum diese Rezension lose zitiert wird:

1. 65 % der Studien begleiteten die Teilnehmer weniger als zwei Wochen. Was längerfristig ist, ist nicht bekannt.

2. In 88 % der Studien wurden Personen mit Manie, Depression oder Schlaflosigkeit rekrutiert – keine gesunden alltäglichen Bildschirmnutzer.

3. Die Evidenzsicherheit war gering bis sehr gering nach GRADE-Standards.

4. Es wurden einige Versuche gemeldet leichte unerwünschte Ereignisse: Kopfschmerzen, Unbehagen beim Tragen der Brille und schlechtere Stimmung.

Die faire Lesart lautet also nicht: „Blaulichtbrillen haben sich als nutzlos erwiesen“. Es heißt: „Niemand hat gezeigt, dass sie etwas Sinnvolles bewirken, und zwar in Studien, die kurz und eng genug sind, dass wir wahrscheinlich einen echten Effekt übersehen hätten.“

Wo Linsen wirklich helfen: die Beschichtung, nicht der Filter

Hier ist der Teil, der verloren geht, wenn Leute über blaues Licht streiten. Ein Objektiv ist nicht nur ein Filter. Es handelt sich um eine beschichtete Optik, und die Linsenbeschichtung leistet messbare Arbeit. Bei alltäglichen Computerbrillen kommt es auf drei Beschichtungen an.

Antireflexbeschichtung (AR). Bildschirme und Deckenleuchten werfen Reflexionen, die Ihre Augen zu mehr Arbeit zwingen. Die AR-Beschichtung reduziert diese Reflexionen und erhöht den Kontrast. Bei Videoanrufen wird außerdem verhindert, dass Ihr eigener Bildschirm durch Ihre Linsen schimmert.

Kratzfeste Beschichtung. Brillen leben in Taschen, Taschen und Schreibtischschubladen. Durch eine gehärtete Oberfläche sind sie länger nutzbar.

Hydrophobe, leicht zu reinigende Beschichtung. Reduziert Fingerabdrücke, weist Feuchtigkeit und Staub ab und beschleunigt die Reinigung.

Keines davon benötigt einen Blaulichtfilter, um zu funktionieren. Aus diesem Grund raten Optiker dazu, Brillengläser zu vergüten und zu brechen, und der Rat der AAO beschränkt sich auf Verhaltensänderungen. Wenn Sie Computerbrillen vergleichen, vergleichen Sie den Beschichtungsaufbau und nicht den Filterprozentsatz.

Blaulichtgläser vs. Computerbrillen

 

Die beiden Begriffe werden synonym verwendet. Es handelt sich nicht um denselben Kauf. Eine für den Filter gekaufte Blaulichtbrille ist die am wenigsten unterstützte Funktion. Eine Computerbrille, die wegen der Qualität und Passform der Beschichtung gekauft wurde, ist der Kauf des Teils, der das Gefühl eines langen Bildschirmtages verändert.

Wenn Sie sich nur an eine Zeile aus diesem Artikel erinnern: Beurteilen Sie die Linse nach ihrer Beschichtung, nicht danach, wie viel blaues Licht sie angeblich blockieren soll.

Was tatsächlich die Belastung der Augen reduziert

Vier Dinge schlagen jedes Objektiv.

1. Die 20-20-20-Regel. Schauen Sie alle 20 Minuten mindestens 20 Sekunden lang auf etwas in etwa 20 Fuß Entfernung. Dies ist der erste Ratschlag der AAO zur digitalen Augenbelastung.[^2]

2. Reparieren Sie den Arbeitsbereich. Sitzen Sie etwa 25 Zoll – etwa eine Armlänge – vom Bildschirm entfernt. Positionieren Sie es so, dass Ihr Blick leicht nach unten fällt. Diese Haltung hilft Ihnen, mehr zu blinzeln.

3. Blinzeln Sie und verwenden Sie Tränen. Trockenheit verursacht die meisten Beschwerden. Künstliche Tränen helfen, wenn sich die Augen sandig anfühlen.

4. Blendung an der Quelle reduzieren. Gleichen Sie die Raumbeleuchtung aus, erhöhen Sie den Bildschirmkontrast und ziehen Sie einen matten Filter in Betracht. Durch die Reduzierung von Reflexionen entfällt die Arbeit, die Ihre Augen leisten mussten, um über sie hinwegzusehen.

Brillen sind Punkt fünf auf dieser Liste, nicht Punkt eins.

Blaues Licht und Schlaf: die Aspekte, nach denen die Leute am meisten fragen

Schlaf ist der Grund, warum die meisten Menschen diese Brille kaufen. Hier ist die ehrliche Version.

Blaues Licht am Abend unterdrückt zwar Melatonin, das Hormon, das beim Entspannen hilft, und kann die innere Uhr später verschieben.[^1] Aber zwei Dinge werden im Marketing zu stark vereinfacht.

Erstens, Es ist nicht speziell das blaue Licht – es ist das Licht. Jedes helle Licht in der Nacht hat den gleichen Effekt. Ein dunkler, warmer Bildschirm ist ein geringeres Signal als ein heller, kühler. Der Hebel liegt also in der Helligkeit und im Timing, nicht in der Tönung der Linse.

Zweitens, Die Objektivversuche sind nicht schlüssig. Cochrane bewertete die Schlafergebnisse als unbestimmt, mit gemischten Ergebnissen in sehr unterschiedlichen Gruppen.[^3] Niemand hat gezeigt, dass das Aufsetzen einer Blaulichtbrille zwei Stunden vor dem Schlafengehen den Schlaf zuverlässig verbessert.

Was mehr Unterstützung bietet, ist einfach die Verwendung weniger Bildschirms und ein dunklerer Bildschirm in den letzten zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen. Der Nachtmodus, die wärmeren Farbtemperaturen und die geringere Helligkeit erfüllen genau das, was die Brille verspricht – und sie kosten nichts.

Kostenlose Korrekturen zuerst: Software und Einstellungen, die die Arbeit erledigen

Probieren Sie die Einstellungen aus, die Sie bereits besitzen, bevor Sie Geld für Objektive ausgeben. Sie reduzieren die Kurzwellenleistung auf Betriebssystemebene, was bedeutet, dass Sie nicht für einen physischen Filter bezahlen, den Sie möglicherweise nicht benötigen.

· Night Shift (iPhone/Mac), Night Light (Windows) und Android Eye Comfort Ändern Sie die Anzeige nach einem Zeitplan in Richtung wärmerer Töne. Stellen Sie sie so ein, dass sie sich bei Sonnenuntergang oder eine Stunde vor dem Schlafengehen einschalten.

· f.lux macht das Gleiche auf dem Desktop und verfügt über eine feinere Planung.

· Automatische Helligkeit und manuelles Dimmen ist wichtiger als der Farbton. Ein heller Bildschirm um Mitternacht ist ein größeres zirkadianes Signal als seine Farbtemperatur.

· Dunkler Modus Hilft in Räumen mit wenig Licht, indem es die Gesamtleuchtdichte reduziert. Allerdings ist es kein Heilmittel gegen blaues Licht und kann für manche Menschen die Lesbarkeit beeinträchtigen.

Nichts davon ist ein Ersatz für Pausen, und nichts davon repariert einen unbequemen Stuhl oder ein blendgefährdetes Fenster. Aber es ist am günstigsten, sie auszuprobieren, und die meisten Leute überspringen sie und greifen direkt zu einem Paar für 70 $.

Wer profitiert noch von Blaulicht-Linsen?

Seien Sie ehrlich, für wen diese gedacht sind:

· Menschen, die an langen Bildschirmtagen weniger Blendung wünschen — Sowohl die Beschichtung als auch die Tönung tragen zu einem ruhigeren Bild bei, auch wenn die Filterung selbst nicht die Hauptaufgabe ist. Hier verdienen gute Computerbrillen ihren Preis.

· Menschen, die eine warm getönte Linse bevorzugen — Manche Benutzer finden es einfach bequemer und Komfort ist ein legitimer Kaufgrund.

· Jeder, der ein unbeschichtetes Paar ersetzt — Der Wechsel von blankem Kunststoff zu einer beschichteten Linse ist eine echte Verbesserung, egal, was der Filter leistet.

Sie dienen nicht der Vorbeugung von Augenerkrankungen und sind kein Ersatz für Pausen.

Worauf Sie beim Kauf einer Computerbrille achten sollten

5. Eine richtige Antireflexbeschichtung. Die nützlichste Funktion auf dieser Liste.

6. Kratzfestigkeit und eine leicht zu reinigende Oberfläche. Diese entscheiden darüber, ob die Brille auch in sechs Monaten noch gut aussieht.

7. Passform und Gewicht. Der Tragekomfort entscheidet darüber, ob man sie tatsächlich acht Stunden lang trägt.

8. Ehrliche Produktaussagen. Wenn eine Seite Schutz vor Augenschäden oder eine Heilung für digitale Augenbelastung verspricht, hat die Behauptung Vorrang vor den Beweisen.

9. Ein Rückgabefenster. Komfort ist etwas Persönliches und kann anhand von Fotos nicht beurteilt werden.

So erkennen Sie, ob ein Objektiv tatsächlich beschichtet ist

Sie können dies in etwa zehn Sekunden überprüfen, was bei den meisten Menschen nie der Fall ist.

Halten Sie die Brille unter eine Deckenleuchte und neigen Sie sie. Eine unbeschichtete Linse erzeugt eine helle, harte Reflexion – normalerweise einen weißen oder grünen Fleck, der sich bewegt, wenn Sie sich bewegen. Eine Linse mit Antireflexionsbeschichtung erzeugt stattdessen eine schwache, sanft getönte Reflexion, durch die Sie ungehindert sehen können.

Dann atmen Sie auf die Linse. Wenn sich der Nebel nahezu sofort und gleichmäßig auflöst, liegt eine hydrophobe Deckschicht vor. Wenn es fleckenweise bestehen bleibt, ist das nicht der Fall.

Keiner der Tests sagt Ihnen, wie viel blaues Licht das Objektiv blockiert. Beides verrät Ihnen etwas, das Sie im Laufe eines Arbeitstages tatsächlich spüren können.

Was die Tönung bewirkt – und was nicht – verrät es Ihnen

Eine Blaulichtlinse hat einen schwachen Gelb- oder Bernsteinstich. Halten Sie es über weißes Papier und Sie werden es sehen. Diese Besetzung ist der Filter, der funktioniert – deshalb empfinden manche Menschen diese Gläser als wärmer und ruhiger, wenn man durch sie schaut.

Der Farbstich verrät jedoch nicht, ob sich Ihre Augen um 6 Uhr abends besser anfühlen werden. Den Studien zufolge ist das wahrscheinlich nicht der Fall.[^3]

Ein zweiwöchiger Test, den Sie selbst durchführen können

Wenn Sie unsicher sind, müssen Sie den Aussagen keiner Marke vertrauen, auch unseren nicht. Führen Sie ein kleines Experiment durch.

Woche 1 (Ausgangswert): Tragen Sie keine spezielle Brille. Notieren Sie am Ende jedes Bildschirmtags Ihren Augenkomfort auf einer Skala von 1–10, mögliche Kopfschmerzen und wie lange Sie zum Einschlafen brauchen.

Woche 2 (Erprobung): Tragen Sie an vergleichbaren Tagen die Gläser mit Blaulichtfilter. Bewerten Sie dieselben drei Punkte.

Wenn sich Ihre Bewertungen verändern und der Unterschied für Sie spürbar ist, lohnen sich die Gläser, unabhängig von Durchschnittsergebnissen. Wenn sich nichts ändert, haben Sie Ihre Antwort ohne Rätselraten. Diesen Test kann Ihnen keine Rezension abnehmen, denn Komfort ist persönlich.

Blaulichtfiltergläser und Kinder

Eltern fragen ständig danach, deshalb ist eine klare Aussage sinnvoll.

Die Evidenzlage bei Kindern ist noch dünner als bei Erwachsenen. Es gibt praktisch keine Studien, die zeigen, dass Blaulichtfilterbrillen den Augen oder dem Schlaf von Kindern helfen. Die Position der AAO gilt auch für Kinder: Es gibt keinen Nachweis, dass Bildschirmlicht junge Augen schädigt, und keine Empfehlung für spezielle Brillen.[^1]

Bei Kindern ist dagegen der Nutzen der unspektakulären Maßnahmen belegt: tagsüber Zeit im Freien verbringen, was vor dem Fortschreiten der Kurzsichtigkeit schützt, vernünftige Bildschirmzeitgrenzen und die 20-20-20-Gewohnheit. Getönte Gläser sollten die letzte Maßnahme sein, nicht die erste.

Blaulichtfiltergläser bei Osawalla

Die Osawalla Daily Core Camera Glasses ist mit zwei Gläseroptionen erhältlich: Polarisierte Gläser für draußen und zum Autofahren sowie Brillengläser mit Blaulichtfilter für bildschirmreiche Tage. Beide kosten $69.99 und erfordern kein App-Abonnement.

Wir bieten eine Gläseroption mit Blaulichtfilter an. Wir werden Ihnen nicht sagen, dass sie Ihre Augen vor Schäden schützt, denn die Evidenz stützt diese Behauptung nicht, und die AAO sagt das ausdrücklich.[^1] Kaufen Sie sie, wenn Sie eine bequeme Brille für lange Bildschirmtage möchten. Machen Sie in jedem Fall Pausen.

Osawalla Daily Core – Gläser mit Blaulichtfilter, $69.99 →

Weiterführende Lektüre: So wählen Sie die richtige Datenbrille aus, warum Smartglasses unbequem sind, Worauf Sie bei Kamerabrillen achten sollten, und Was Datenbrillen tatsächlich leisten.

 

 

 

 

FAQ

Lohnen sich Blaulichtfilterbrillen?

Bei Augenbelastung oder Augenschutz lautet die Antwort der Evidenz: nein. Eine Cochrane-Übersichtsarbeit von 2023 fand keinen bedeutsamen kurzfristigen Vorteil gegenüber gewöhnlichen Gläsern, und die AAO empfiehlt keine Brillen mit Blaulichtfilter.[^1][^3] Wegen geringerer Blendung und höherem Komfort kann sich der Kauf dennoch lohnen.

Schädigt blaues Licht von Bildschirmen die Augen?

Dafür gibt es keinen Nachweis. Die AAO erklärt, dass keine wissenschaftliche Evidenz dafür vorliegt, dass Licht von Computerbildschirmen die Augen schädigt. Außerdem weist sie darauf hin, dass die Exposition durch Bildschirme viel geringer ist als durch Sonnenlicht.[^1]

Helfen Blaulichtfilterbrillen gegen Augenbelastung?

Wahrscheinlich nicht allein. Beschwerden bei der Bildschirmarbeit hängen mit seltenerem Blinzeln und anhaltender Nahfokussierung zusammen. Für Pausen, eine geeignete Bildschirmposition und geringere Blendung gibt es mehr Belege als für die Filterwirkung.[^2]

Helfen Blaulichtfilterbrillen beim Schlafen?

Das ist unklar. Blaues Licht beeinflusst zwar den zirkadianen Rhythmus, doch die Studienergebnisse zur Wirkung von Filtergläsern auf die Schlafqualität sind uneinheitlich. Die Bildschirmnutzung zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen zu begrenzen, ist besser belegt als der Nutzen irgendeiner Linse.[^3]

Was bewirkt eine Glasbeschichtung tatsächlich?

Eine Entspiegelung verringert Reflexionen und erhöht den Kontrast. Kratzbeständige Beschichtungen verlängern die Lebensdauer der Gläser. Hydrophobe Beschichtungen weisen Fingerabdrücke und Feuchtigkeit ab und erleichtern dadurch die Reinigung.

Sollte ich eine Blaulichtfilterbrille den ganzen Tag tragen?

Das können Sie. Es gibt keinen Hinweis auf Schäden durch das Tragen. Erwarten Sie nur nicht, dass sie Pausen ersetzt. Die 20-20-20-Regel verbessert den Komfort weiterhin stärker als jede Linse.

Lohnen sich Blaulichtfiltergläser beim Gaming oder bei nächtlicher Nutzung?

Beim Gaming sind geringere Blendung und Passform wichtiger als die Filterwirkung. Bei nächtlicher Nutzung bewirken eine niedrigere Helligkeit und der Nachtmodus mehr als eine Linse. Beide Einstellungen sind kostenlos.

Helfen Blaulichtfilterbrillen gegen Kopfschmerzen?

Nicht direkt. Die meisten bildschirmbedingten Kopfschmerzen entstehen durch Blendung, anhaltendes Fokussieren und schlechte Haltung. Die 20-20-20-Regel und ein besser eingerichteter Arbeitsplatz setzen dort an. Wenn eine Linse hilft, liegt das normalerweise an der blendungsmindernden Entspiegelung und nicht am Blaulichtfilter.

Kann ich einen Blaulichtfilter mit Korrektionsgläsern erhalten?

Ja. Die meisten Optiker bringen Entspiegelung und Blaulichtfilter auf Korrektionsgläser auf. Wenn Sie bereits eine Korrektionsbrille tragen, fragen Sie bei der nächsten Brille nach dieser Beschichtung, statt eine zusätzliche Brille ohne Sehstärke zu kaufen.

Lohnen sich Blaulichtfilterbrillen für Kinder?

Die Evidenzlage bei Kindern ist noch dünner als bei Erwachsenen, und die AAO empfiehlt auch für Kinder keine spezielle Brille.[^1] Zeit im Freien, begrenzte Bildschirmzeiten und Pausen bewirken mehr. Getönte Gläser sollten das Letzte sein, was Sie ausprobieren.

Quellen

[^1]: Sollten Sie sich wegen blauen Lichts Sorgen machen? – Amerikanische Akademie für Augenheilkunde. Erklärt, dass es keinen Nachweis für Schäden durch Bildschirmlicht gibt, dass die Akademie keine spezielle Brille für die Computernutzung empfiehlt und dass Sonnenlicht die größte Quelle blauen Lichts ist. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/should-you-be-worried-about-blue-light

[^2]: Lohnen sich Blaulichtfilterbrillen? – Amerikanische Akademie für Augenheilkunde. Behandelt selteneres Blinzeln, die 20-20-20-Regel, den Bildschirmabstand und die Einrichtung des Arbeitsplatzes. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/are-computer-glasses-worth-it

[^3]: Singh S, Keller PR, Busija L, McMillan P, Makrai E, Lawrenson JG, Hull CC, Downie LE. Brillengläser mit Blaulichtfilter für Sehleistung, Schlaf und Makulagesundheit bei Erwachsenen. Cochrane Database of Systematic Reviews 2023;(8):CD013244. 17 randomisierte kontrollierte Studien, 619 Teilnehmer; niedrige bis sehr niedrige Evidenzsicherheit. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD013244.pub2/full

[^4]: Computer Vision Syndrome (digitale Augenbelastung) – AAO EyeWiki. Der durchschnittliche amerikanische Beschäftigte verbringt etwa sieben Stunden täglich am Computer. https://eyewiki.aao.org/Computer_Vision_Syndrome_(Digital_Eye_Strain)

Das Fazit: Die Filterung blauen Lichts ist der am wenigsten belegte Grund, eine Brille zu kaufen. Entspiegelung, bequemer Sitz und regelmäßige Pausen sind die überzeugenden Gründe. Probieren Sie zuerst die kostenlosen Softwareanpassungen aus, führen Sie Ihren eigenen zweiwöchigen Test durch und geben Sie erst danach Geld für Optik aus. Kaufen Sie eine Computerbrille wegen der Qualität ihrer Beschichtung, nicht wegen des Filters. Machen Sie trotzdem Pausen.

Wenn Sie eine Brille für bildschirmreiche Tage möchten, beginnen Sie hier: Osawalla Daily Core – Gläser mit Blaulichtfilter, $69.99. Kein Abonnement, 1 Jahr Garantie, 30 Tage Rückgabefrist.

Mehr zu Tragekomfort und Passform von Brillen: warum Smartglasses unbequem sind, und wie ein Smart-Ring dieselben Signale über Nacht erfasst.

Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen zu Gesundheit und Wohlbefinden dienen nur allgemeinen Informationszwecken und dienen nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten oder Beschwerden. Bildschirmbedingte Augenbeschwerden sind normalerweise vorübergehend. Anhaltende oder zunehmende Sehprobleme sollten von einem Optometristen oder Augenarzt beurteilt werden.

Verfasst vom Osawalla Produktteam

Fakten anhand von Quellen der American Academy of Ophthalmology und der Cochrane Library geprüft.